声音：女人裸露的感性灵魂(3)
⊙ 养出优美好嗓音
甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想。但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，如果不加保养，一旦损坏了，就会像一把没有哨嘴的唢呐一样，看着像一件乐器，其实已失去了原有的价值。
嗓音的保养，一半以上取决于细致的生活方式。在这个沟通的时代，打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等，都要用嗓。因此，建议大家重视声音的保养。
保养声音，首先应该学会如何正确地发声。有专家说，大约有七成人不会“说话”，也就是说有很多人的发音方式是不正确的。在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声。运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓棰砸，结果鼓面损坏了。声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以，千万不可拼命地喊叫。同时，应经常锻炼发声，巩固发声方法，提高发声水平。
身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中，要注意保持身体的健康，不要过度熬夜，让整个机体处于正常有序的状态。人们大多有这样的体会，当身体不适时，声音也会变异，这时要尽量少用嗓。比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙。另外，女性生理期期间也应注意适度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更直接影响嗓子的健康，要及时地标本兼治。注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水，连续说话１５分钟以上时就应休息、喝水。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。
由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关，平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果对喉咙都非常好。在长时间讲话前喝一杯热的而不是冰冻的杨桃汁或上述饮料，冰冻的饮料会使声带紧缩。用嗓有点发炎时可以用一点冰块来消肿。热茶的茶碱成分会让喉咙干涩，所以不建议长期饮用。咖啡由于过多的酸性物质会让口腔黏性物质过多，发音时会产生过多的唾液，影响声音的优雅，也不建议饮用。一般清淡的汤比浓而油脂过多的汤更为适合。
最后还应注意避免一些用嗓的坏习惯，如说话太快会影响呼吸和加重用嗓负担，一般一句话不应超过１０个字。此外，习惯性清嗓也是坏习惯，清嗓会加重声带的紧张度，给声带造成损伤。
对于声带不理想和有问题的朋友，可以通过手术的方式得到改善。目前，在欧美已经开始流行“整嗓手术”，相信在中国也会很快流行起来。
附录 魅力女性声音积分表
１． 你的发音带有地方口音？
□ Ａ 有 □ Ｂ 有一点，但不明显 □ Ｃ 没有
２．讲话不到１０分钟，你会觉得口干舌燥？
□ Ａ 经常这样 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
３．听话者经常要求你把刚讲过的话重复一遍？
□ Ａ 是 □ Ｂ 偶尔 □ Ｃ 从来没有
４．讲话时你的唾沫会不自觉溅出来？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
５．你无法在说长句时控制好声调？
□ Ａ 不能控制 □ Ｂ 能很好地控制 □ Ｃ 大多数时候能控制
６．你患有慢性咽炎或鼻炎？
□ Ａ 有 □ Ｂ 没有 □ Ｃ 不清楚
７．你看上去很成熟，可声音听来像孩子？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 是，但不明显
８．你的声音听起来很刺耳？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 有一点
９．经常有人提醒你降低说话的音量？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
１０．常有人抱怨你说话中气不足？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
１１．你经常有“嗯”“哦”“那么”等口头禅？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 有一点
１２．你常习惯性叹气或有让别人不快的声音？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
１３．你讲话时听众总是注意力不集中？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
１４．你经常嗓子不适并常清嗓？
□ Ａ 经常如此 □ Ｂ 很少如此 □ Ｃ 偶尔如此
１５．你说话或唱歌时鼻音很重？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 有一点
１６．当众讲话时你的声音容易颤抖？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
１７．别人评价你说话很“冲”？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 有一点
１８．别人评价你唱歌？
□ Ａ 优美动听 □ Ｂ 一般 □ Ｃ 五音不全
１９．你讲话的速度如何？
□ Ａ 很快 □ Ｂ 十分缓慢 □ Ｃ 适中
２０．与他人交谈时你会怎样？
□ Ａ 双手自然下垂 □ Ｂ 双手交叉置于腹前 □ Ｃ 抱着胳膊
２１．你的“声音”接近于哪一种？
□ Ａ 高亢尖锐 □ Ｂ 细而柔弱 □ Ｃ 低沉而清晰
２２．别人评价你的声音具有“穿透力”？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 不清楚
２３．在宽敞地方说话，你感到很吃力？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 有一点
２４．你说话时语速几乎没有起伏？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 一般
２５．你经常听音乐吗？
□ Ａ 经常听 □ Ｂ 很少听 □ Ｃ 偶尔听
２６．你讲话不在乎听者的反应？
□ Ａ 经常如此 □ Ｂ 很少如此 □ Ｃ 偶尔如此
２７．唱歌或讲演时你习惯于？
□ Ａ 站着 □ Ｂ 坐着 □ Ｃ 不一定
２８．你认为声音可以改善吗？
□ Ａ 可以 □ Ｂ 不可以 □ Ｃ 不太清楚
２９．重视自己电话里的声音？
□ Ａ 是的 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３０．你总是在接电话时保持微笑？
□ Ａ 是的 □ Ｂ 很少 □ Ｃ 偶尔
３１．你能轻松自如地演讲？
□ Ａ 可以 □ Ｂ 不能 □ Ｃ 一般
３２．你有吸烟、喝酒、吃辛辣食物习惯？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
３３．你大声说话嗓子听起来嘶哑？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
３４．你参加过专业的发声训练？
□ Ａ 是，很多次 □ Ｂ 从未参加过 □ Ｃ 仅几次
３５．感冒时伴随着咽喉炎或鼻炎？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
３６．接电话时能马上辨别出熟悉的人？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
３７．你的朋友评价你说话生动？
□ Ａ 是 □ Ｂ 不是 □ Ｃ 偶尔
３８．录下你说话的声音时觉得？
□ Ａ 很自然 □ Ｂ 很做作 □ Ｃ 不太自然
３９．你的普通话水平？
□ Ａ 标准流利 □ Ｂ 不标准也不够流利 □ Ｃ 一般
４０．说话时能够控制气息吗？
□ Ａ 能 □ Ｂ 不能 □ Ｃ 一般
